Как сделать защиту зрения на виндовс 10

Изменение контрастности цветов в Windows

В этой статье рассказывается о том, как включить режим высокой контрастности и создать собственную тему с высокой контрастностью.

Для пользователей со слабым зрением чтение текста с низкой контрастностью может оказаться затруднительным. Существуют веб-сайты, которые имеют, например, плохие сочетания цветов, такие как синие ссылки на черном фоне. Их не могут читать даже пользователи без нарушения зрения, и они могут быть практически недоступны людям с нарушениями зрения. Цвета с высокой контрастностью ускоряют и упрощают чтение с компьютера.

Включение и отключение контрастных тем

1. Нажмите кнопку Пуск , а затем выберите Параметры >Специальные возможности >Темы контрастности.
2. Чтобы включить контрастные темы, выберите нужную тему в раскрывающемся меню Контрастные темы и нажмите кнопку Применить . Windows может отображать экран «Подождите» в течение нескольких секунд, после чего цвета на экране меняются.
3. Чтобы отключить контрастные темы, выберите параметр Нет в раскрывающемся меню Контрастные темы и нажмите кнопку Применить . Windows может снова отобразить экран «Подождите» в течение нескольких секунд, после чего цвета на экране снова меняется на значение по умолчанию.

Совет: Чтобы быстро включить или отключить режим высокой контрастности, нажмите левую клавишу Alt + левую клавишу SHIFT + PRINT SCREEN (Print Scrn на некоторых клавиатурах).

Создание собственной темы с высокой контрастностью

Если ни одна из тем по умолчанию не подходит для вас, вы можете дополнительно настроить цвета различных элементов экрана. Например, если у вас определенная форма дальтонизма, вы можете поменять соответствующие цвета.

1. Выбрав тему, нажмите кнопку Изменить в раскрывающемся меню Контрастные темы . Вы можете изменить цвет следующих элементов экрана.
   • Текст: почти весь текст, отображаемый в Windows или, например, на веб-странице.
   • Гиперссылки: все гиперссылки, отображаемые в Windows или, например, на веб-странице.
   • Отключенный текст: текст, который обычно не активен, например если невозможно выбрать определенный параметр или кнопку.
   • Выбранный текст: любой выбранный элемент меню или параметр. Например, выравнивание выбранного абзаца в Word обозначается с помощью этого цвета на ленте инструментов.
   • Текст кнопки: текст на всех кнопках, содержащих текст.
   • Фон: фон почти любого текста, отображаемого в Windows или, например, на веб-странице.
2. Выберите новый цвет, щелкнув палитру цветов, отрегулируйте яркость выбранного цвета с помощью ползунка под палитрой и нажмите кнопку Готово.

Включение и отключение режима высокой контрастности

1. Нажмите кнопку Пуск и выберите Параметры >Специальные возможности >Высокая контрастность.
2. Чтобы включить режим высокой контрастности, воспользуйтесь переключателем под пунктом Включить высокую контрастность. Windows может отображать экран «Подождите» в течение нескольких секунд, после чего цвета на экране меняются.
3. Из раскрывающегося меню Выбор темы выберите тему, которая лучше всего подходит для вас.
4. Чтобы отключить режим высокой контрастности, снова воспользуйтесь переключателем под пунктом Включить высокую контрастность. Windows может снова отобразить экран «Подождите» в течение нескольких секунд, после чего цвета на экране снова меняется на значение по умолчанию.

Совет: Чтобы быстро включить или отключить режим высокой контрастности, нажмите левую клавишу Alt + левую клавишу SHIFT + PRINT SCREEN (Print Scrn на некоторых клавиатурах).

Создание собственной темы с высокой контрастностью

Если ни одна из тем по умолчанию не подходит для вас, вы можете дополнительно настроить цвета различных элементов экрана. Например, если у вас определенная форма дальтонизма, вы можете поменять соответствующие цвета.

1. После выбора темы выберите один из цветных прямоугольников в раскрывающемся меню Выбор темы. Вы можете изменить цвет следующих элементов экрана.
   • Текст: почти весь текст, отображаемый в Windows или, например, на веб-странице.
   • Гиперссылки: все гиперссылки, отображаемые в Windows или, например, на веб-странице.
   • Отключенный текст: текст, который обычно не активен, например если невозможно выбрать определенный параметр или кнопку.
   • Выбранный текст: любой выбранный элемент меню или параметр. Например, выравнивание выбранного абзаца в Word обозначается с помощью этого цвета на ленте инструментов.
   • Текст кнопки: текст на всех кнопках, содержащих текст.
   • Фон: фон почти любого текста, отображаемого в Windows или, например, на веб-странице.
2. Выберите новый цвет, щелкнув палитру цветов, отрегулируйте яркость выбранного цвета с помощью ползунка под палитрой и нажмите кнопку Готово.
3. Чтобы сохранить все изменения цветов в теме, нажмите кнопку Применить.

Настройка отображения для ночного времени в Windows

Дисплей излучает синий свет, похожий на дневной. Однако ночью этот свет может мешать вам спать. Чтобы лучше засыпать, включите ночной свет для дисплея. В результате свет дисплея смягчится и не будет утомлять глаза. Параметр ночного света недоступен, если на вашем устройстве установлены определенные драйверы (DisplayLink или базовый видеодрайвер).

Чтобы запланировать автоматическое включение ночного света, выполните следующие действия.

1. Нажмите кнопку Пуск , а затем введите параметры в поле поиска. Выберите Параметры >Система >Отображение >ночного света.
   Если переключатель ночного света неактивен, может потребоваться обновить драйвер дисплея. См. статью Обновление драйверов вручную в Windows.
2. Включите параметр Расписание ночного света. Затем выберите От заката до рассвета или Установить время и задайте время включения и отключения ночного света.

Совет: Чтобы быстро добавить ночной свет, щелкните значок Сеть в правой части панели задач, а затем выберите Изменить быстрые параметры > Добавить > ночной свет > Готово.

Чтобы запланировать автоматическое включение ночного света, выполните следующие действия.

1. Выберите Пуск >Параметры >Система >Отображение >Параметры ночного освещения. Если переключатель ночного света над ссылкой не активен, может потребоваться обновить видеодрайвер. См. статью Обновление драйверов в Windows 10.
2. В разделе Расписание переведите переключатель Планирование ночного света в положение Вкл. Затем выберите закат до восхода солнца или установите флажок Задать часы и введите пользовательское время для включения и выключения ночного света.

Включение функции «Ночной свет» в Windows 10

В параметрах Windows 10 есть специальный раздел, в котором можно не только активировать функцию «Ночной свет», но и изменить ее настройки. Об этом — далее по тексту:

1. Откройте окно «Параметров» любым доступным способом. Проще всего это сделать через контекстное меню кнопки «Пуск». Для этого щелкните по ней правой кнопкой мыши и выберите в списке опций соответствующий пункт. Читайте также: Как открыть «Параметры» в Windows 10
2. В появившемся окне проследуйте в раздел «Система», кликнув левой кнопкой мыши по соответствующему элементу меню.

Установите переключатель «Планирование ночного света», чтобы вручную можно было выставить часы, когда функция будет активироваться автоматически. Если служба определения местоположения у вас активирована, можете выбрать значение по умолчанию — «От заката до рассвета». В противном случае поставьте переключатель в положение «Установить часы» и из соответствующих выпадающих меню «Включить» и «Выключить» определите интервал, когда функция «Ночной свет» будет работать.

Способ 2: Панель уведомлений

Активировать функцию «Ночной свет» можно не заходя в параметры системы, а кликнув по соответствующему значку на панели уведомлений. Сначала разверните ее, нажав по иконке диалога в правой части панели задач, а затем в появившемся интерфейсе кликните по плитке «Ночной свет», чтобы активировать эту функцию.

Если соответствующий элемент у вас отсутствует, тогда разверните весь список функций, нажав по строке «Развернуть».

Обратите внимание! Этот способ не позволяет настроить работу «Ночного света», а только активирует ее. Но достаточно единожды задать параметры в настройках системы, чтобы они применялись в обоих способах активации функции.

Вадим Матузок Вам помогли мои советы?

Как включить защиту зрения на компьютере Windows 10/7 и нужна ли она именно Вам?

Далеко не все пользователи знают о существовании встроенной опции защиты зрения на компьютере с Windows 10. Многие и по сей день продолжают использовать сторонние программы, остальные, и вовсе, никак о своих глазах не заботятся. Между тем, доказано, мониторы современных компьютеров, если ежедневно проводить за ними много часов подряд, оказывают негативное влияние на зрение. Вкупе с временем, которое человек тратит на смартфон и другие гаджеты, пагубный эффект приобретает критические очертания.

Что за опция защиты зрения на Windows?

Защита зрения на ноутбуке или компьютере с Windows 10 – это специальный режим, который регулирует цветовую температуру монитора. Благодаря ему глаза меньше устают, особенно при работе в ночное время суток (в темном помещении). Это вряд ли поможет Вам сохранить зрение при работе за компьютером, если Вы не отлипаете от экранов устройств, любите почитать лежа в темноте, но зато помогает сократить негативное влияние.

Опция защиты зрения в установленные часы сама переводит дисплей компьютера на более теплые тона, в красную часть спектра, снижая тем самым агрессивное влияние синего. Теплая цветовая температура воспринимается глазами, как более комфортная. В результате, они меньше напрягаются и раздражаются, как следствие, у человека улучшается сон, исчезают головные боли, повышается продуктивность.

Защиту экрана компьютера для зрения можно настроить под себя – включить ее на постоянный режим или ограничить определенным временным интервалом (например, только в ночные часы). Интенсивность цветового профиля легко регулировать самостоятельно, но мы рекомендуем довериться авто настройкам (определяют нужный баланс программно, в то время, как субъективное ощущение может быть неправильным).

Как включить защиту глаз на компьютере с Windows 10?

Как мы уже упомянули выше, защита зрения для ПК в последней версии Windows стала встроенной функцией. Это значит, достаточно лишь активировать ее в настройках операционной системы. Рассмотрим, как это сделать через «Центр Уведомлений» компьютера:

• Щелкните по крайнему значку «Центр Уведомлений» в правом нижнем углу монитора (справа от часов);

• Кликните по клавише «Развернуть» (Expand), чтобы раскрыть полный список опций;

• В наборе быстрых действий активируйте функцию «Синий свет» (Blue Light) в положение «On»;

Подавление синего спектра также легко включить через настройки дисплея:

• Щелкните по кнопке «Пуск» для вызова Проводника;
• Найдите в нижней части списка пункт «Параметры»;

• Выберите «Система» — «Экран»;

• Активируйте переключатель «Lower blue light automatically» в положение «Включено/On»;
• Далее зайдите в настройки «Blue Light Settings» и отрегулируйте оптимальную вашему глазу цветовую температуру и период, когда насыщенность синего спектра будет снижаться в пользу теплых тонов.

Готово, вы смогли включить защиту зрения на компьютере с Windows 10, и отрегулировать ее, как вам удобно.

Как включить защиту зрения на Windows 7?

Встроенной защиты зрения на компьютере с операционной системой Windows 7 нет. Однако, если вы действительно заботитесь о здоровье своих глаз, легко найдете выход. Многие пользователи интересовались, как поставить защиту зрения на компьютере с устаревшей Windows, а спрос, как известно, рождает предложение.

Итогом стали многочисленные сторонние утилиты, которые можно разделить на 3 группы:

1. Блокируют экран через выставленный промежуток времени, напоминая о необходимости сделать перерыв;
2. Запускают через определенный интервал специальные тренажеры для выполнения гимнастики для глаз;
3. Регулируют цветовой профиль дисплея.

В аспекте рассматриваемой темы нас интересуют последние, и неоспоримым лидером среди бесплатных программ для Windows является F.Lux. Утилиту легко скачать отсюда: https://justgetflux.com/.

Она создана для защиты зрения для длительной работы за монитором компьютера с Windows (или любой другой операционкой). Выполняет автоматическую настройку яркости и контрастности дисплея в соответствии с настоящим временем суток. Вечером переводит экран на теплые тона, днем на холодные. Сразу после установки в программе нужно указать свое географическое местоположение или позволить ей сделать это автоматически, через Интернет:

• Кликните по «Change Settings»;

• Выберите пункт «Location»;
• Щелкните по «Change»;

• Впишите свой город, дождитесь, пока программа его обнаружит;
• Нажмите «ОК».

Впоследствии, утилита сама станет вычислять время захода солнца в вашем регионе и выполнять нужную регулировку цветового профиля. В настройках также можно установить цветопередачу дисплея вручную, выбрать режим смены температуры (постепенный или внезапный), временно отключать действие программы (например, для корректной работы с графикой).

Работает ли защита зрения для ПК с Windows?

Итак, мы выяснили, что защита зрения при работе с компьютером – это, по сути, режим, регулирующий оттенок рабочего полотна монитора. Опция для Windows, которая в нужное время снижает интенсивность синего спектра в пользу красного (холодный на теплый). Чтобы понять, работает ли такая защита, давайте чуть-чуть углубимся в физику. Не пугайтесь, мы постараемся объяснить максимально просто.

Свет – это разновидность электромагнитного излучения, которая имеет волновую природу. Другими словами, свет – это волны различной длины. Человеческий глаз различает очень небольшой интервал длин электромагнитных волн, в котором синие – самые короткие, а красные – самые длинные. Все, что короче: ультрафиолет, рентген, гамма лучи (в порядке убывания), для нас не видимы. Но мы знаем про их потенциальный вред. Еще раз подчеркнем, синий спектр идет сразу после вредных волн.

Все, что длиннее (волны после красного спектра) – инфракрасные лучи, они тоже вредные, но не настолько. После них идут микроволны, радиоволны и т.д.

Синие волны, как самые короткие (из видимых) рассеиваются интенсивнее, а значит, дают большую контрастность, сильнее утомляют зрение. Они колеблются очень-очень быстро, лишь частично достигая глазного дна. Это также приводит к излишнему напряжению органов зрения. Вот откуда чувство усталости, песка в глазах, головные боли. Доказано, синий свет, со временем, способен привести к фотохимическим деформациям сетчатки глаза!

В мониторе все пиксели состоят из 3 цветов (RGB) – красный, зеленый и синий. То есть, любой цвет на вашем дисплее можно разложить на эти три (в разных пропорциях). Если «подкрутить» датчик красного, температура становится более теплой (желтый, коричневый, кремовый), синего – холодной (голубой, сиреневый, фиолетовый). Именно такой настройкой и занимается режим защиты зрения на Windows 10.

Итак, осознавая вред, который способен причинить синий спектр, становится понятно, почему так важно знать, как защитить зрение от компьютера или экрана смартфонов. Нетрудно догадаться, их вредное влияние прямо пропорционально суммарному времени, которое вы проводите визуально с ними контактируя.

Ну что же, мы рассказали, как включить защиту зрения на ноутбуке или компьютере с Windows 7 или 10. Как видите, тут нет ничего сложного. Благотворное влияние такой опции – сложно переоценить. Попробуйте, и уже через пару дней ночной работы в теплом цветовом профиле обязательно заметите разницу! Ну, и конечно же, не пренебрегайте и другими мерами по защите и профилактике здоровья глаз при работе с компьютерами. И да, не забудьте активировать режим защиты зрения и на смартфоне. Будьте здоровы!